Risultati auto-riportati dal libro: Aging dieta del gruppo sanguigno 0 anti agin (www.dadamo.com).

Cosa sono gli antigeni?

Gli antigeni sono come delle etichette chimiche che si trovano sulla superficie delle cellule (per esempio sui globuli rossi del sangue).

Queste “etichette”:

Distinguono le cellule del tuo corpo da quelle estranee
Sono fondamentali per il sistema immunitario, che le usa per riconoscere se qualcosa è “amico” o “nemico”

Esempio pratico: gruppo sanguigno

Nel contesto dei gruppi sanguigni:

Se hai il gruppo A, hai l’antigene A sui tuoi globuli rossi
Se hai il gruppo B, hai l’antigene B
Se hai il gruppo AB, hai entrambi
Se hai il gruppo 0, non hai antigeni A o B

Il sistema immunitario di ognuno “sa” quali antigeni sono suoi. Se entra un sangue con antigeni diversi, può reagire attaccandolo (per questo serve compatibilità nei gruppi sanguigni!).

Antigeni nei “secretor”?

Negli secretor, questi antigeni (A, B, o 0) non stanno solo sui globuli rossi, ma vengono “secreti” anche nella saliva, sudore, muco, ecc.
Nei non-secretor, invece, rimangono solo nel sangue.

In parole povere:

Un antigene è un tipo di “etichetta molecolare” che dice al tuo corpo:

“Ehi, questa cellula è tua!”
Oppure se è di qualcun altro: “Attenzione, potrebbe essere un intruso!”

Gruppo A: ha solo l’antigene A

Gruppo B: ha solo l’antigene B

Gruppo AB: ha sia A che B

Gruppo 0: non ha antigeni A né B

Ecco lo schema completo con:

Antigeni presenti sui globuli rossi
Anticorpi presenti nel sangue
Fattore Rh: indicato come “+/- Rh” (può essere presente o assente in ogni gruppo)

Questo schema ti aiuta a capire:

Perché certe trasfusioni funzionano (o no)
Perché il gruppo 0 è “donatore universale”
Come il tuo sistema immunitario riconosce il sangue “compatibile”

RH = Antigene D

Se hai il fattore Rh positivo (Rh+), significa che hai l’antigene D sui globuli rossi.
Se sei Rh negativo (Rh−), significa che non hai l’antigene D.

Quindi sì: Rh+ e Rh− indicano la presenza o l’assenza dell’antigene D, che è un altro tipo di antigene, diverso da quelli A e B.

Esempio:

Una persona con gruppo A+ → ha antigene A + antigene D
Una persona con gruppo B− → ha antigene B, ma NON ha l’antigene D
Una persona con gruppo 0− → non ha antigeni A o B, e neanche l’antigene D

Cosa significa “gruppo 0 secretor”?

Hai il gruppo sanguigno 0 (zero).
E sei secretor, cioè il tuo corpo rilascia antigeni del gruppo 0 nei tuoi fluidi corporei.

Secondo D’Adamo, questo influenza il tuo:

Sistema immunitario
Digestione
Metabolismo
E perfino quali cibi ti fanno bene o male

Dieta gruppo 0 secretor (secondo D’Adamo)

Per D’Adamo, chi ha gruppo 0 secretor dovrebbe:

Prediligere una dieta “da cacciatore”: ricca di proteine animali, verdure, frutta, e pochi cereali.
Evitare: grano, mais, latticini, legumi come fagioli e lenticchie.
Favorire: carne rossa magra, pesce, broccoli, ananas, olio d’oliva.

Chi è non-secretor, invece, ha più sensibilità intestinale e immunitaria, quindi la dieta andrebbe ulteriormente adattata (più restrittiva, con attenzione a lieviti e zuccheri).

Come scoprire se sei secretor?

Puoi fare un test genetico o un test della saliva (venduto da laboratori specializzati o tramite kit online) per scoprire se sei secretor o non-secretor.

Perché è il tuo DNA (cioè il tuo patrimonio genetico) a decidere se hai o no il gene FUT2 attivo, quello che permette questa “secrezione”.

Serve un test specifico (genetico o della saliva) per sapere se hai il gene FUT2 attivo, cioè se sei secretor o non-secretor. Fai il test qui

In sintesi:”Gruppo 0 secretor” per D’Adamo significa che:

Hai sangue di gruppo 0
Secreti gli antigeni nei fluidi corporei

Hai un certo “profilo metabolico” che influenza la dieta più adatta a te.

Cibo per il gruppo sanguigno 0 anti aging

La dieta che combatte l’invecchiamento è specificamente adattata per fornire il massimo supporto nutrizionale per combattere molte delle condizioni associate all’invecchiamento. Una nuova categoria, Super Benefica, mette in evidenza i potenti alimenti che combattono le malattie per il gruppo sanguigno 0 Anti aging . Anche la categoria Neutrale è stata adattata per de-enfatizzare gli alimenti che sono meno vantaggiosi per te. Alimenti designati Neutri: Consentiti Raramente dovrebbero essere ridotti al minimo o evitati del tutto. Il tuo stato di secretore può influenzare la tua capacità di digerire e metabolizzare completamente determinati alimenti, quindi vengono apportate varie modifiche ai valori per i non secretori. Se non conosci il tuo tipo di secretore, è probabile che tu possa tranquillamente usare i valori di “secretore”, poiché la maggior parte della popolazione (circa l’80 percento) è formata da secretori. Tuttavia, ti esorto a fare il test, poiché le variazioni sono importanti per i non secretori che vogliono massimizzare l’efficacia della dieta del gruppo sanguigno 0 anti aging.

12 super alimenti per il potere del cervello

1. carne rossa magra, biologica, nutrita con erba.

2. Pesce d’acqua fredda riccamente oliato (Halibut: L’halibut è un pesce dalle carni delicate e molto apprezzate per la morbida polpa bianca simile a quella del rombo. (Merluzzo)

3. olio di lino (semi di lino).

4. olio d’oliva

5. noci

6. alghe

7. verdure (spinaci, cavolo nero, cavoli)

8. frutti di bosco (mirtillo, sambuco, ciliegia)

9. prugne/prugne secche

10. aglio

11. curcuma

12. tè verde

“Linee Guida Dietetiche Personalizzate: Gruppo 0 e Stato del Secretore”

Le tabelle alimentari sono divise in tre sezioni. La parte superiore del grafico suggerisce la dimensione e la quantità media della porzione per settimana o giorno, in base allo stato del secretore. Queste raccomandazioni non si applicano alla categoria Neutro: Consentito raramente; quei cibi dovrebbero essere mangiati raramente, se non del tutto. I grafici indicano anche differenze di frequenza per alcuni alimenti, in base al patrimonio etnico. Secondo la mia esperienza, questo fattore ha un impatto sulla capacità dell’individuo di digerire completamente determinati alimenti. Ai fini delle scelte alimentari del gruppo sanguigno 0 anti a gnig , le persone di origine ispanica dovrebbero seguire le linee guida per i caucasici ( Del Caucaso (Regioni tra il Mar Nero al Mar Caspio) e le popolazioni native americane dovrebbero seguire le linee guida per gli asiatici. ‘La sezione centrale della tabella fornisce i valori del cibo. La sezione inferiore elenca le varianti in base allo stato del secretore. Per tua comodità, abbiamo incluso una serie di nomi di prodotti (Ezechiele 4:9 pane, salsa Worcestershire, ecc.). Tuttavia, tieni presente che le formulazioni commerciali variano a seconda delle marche e delle regioni. Ad esempio, ci sono diverse forme di pane Ezekiel e non tutte potrebbero essere adatte al tuo tipo. Anche se un prodotto può essere elencato come accettabile per te, controlla sempre i suoi ingredienti. Alcuni prodotti contengono ingredienti da evitare per il tuo gruppo sanguigno 0 in quanto anti aging. Naturalmente, puoi scegliere di creare la tua versione di prodotti commerciali, come pane e maionese, utilizzando ingredienti adatti al tuo gruppo sanguigno 0 anti aging

Gruppo sanguigno 0 anti aging: carne e pollame

Le proteine, sotto forma di carne magra e biologica, sono fondamentali per il gruppo sanguigno 0 anti aging (Zero) ed è la chiave per la salute dell’apparato digerente e la funzione immunitaria. La carne di manzo nutrita con erba, in particolare, è ricca di acidi grassi omega-3 e di acido linoleico coniugato (CLA) di acidi grassi essenziali, che aiuta la connettività delle cellule cerebrali. La carne è anche una buona fonte di creatina, utilizzata nella produzione del composto energetico adenosina. Una dieta ricca di proteine consente anche la massima fitness metabolica per il gruppo sanguigno 0 anti aging (zero) , aumentando la massa muscolare magra e migliorando il metabolismo basale. Scegli solo carni e pollame a basso contenuto di grassi privi di sostanze chimiche, antibiotici e pesticidi (preferibilmente allevati all’aperto).

Gruppo sanguigno 0 anti aging: Pesce & frutti di mare

Molti frutti di mare rappresentano una fonte secondaria di proteine di alta qualità per il gruppo sanguigno 0 antiagnig . C’è una buona ragione per cui il pesce viene spesso chiamato “cibo per la mente”. In particolare, i pesci d’acqua fredda riccamente oliati come il merluzzo, l’ippoglosso, il dentice rosso e la trota sono SUPER BENEFICI per il gruppo sanguigno 0 nel anti aging . Questi pesci contengono acidi grassi omega-3 benefici, come l’acido docosa-esaemoico (DHA) e l’acido eicosapentaenoico ( EPA), che forniscono carburante per il metabolismo cerebrale e aiutano a controllare l’infiammazione. Sono anche buone fonti di creatina, che viene utilizzata nella produzione del composto energetico adenosina.

Gruppo sanguigno 0 anti aging: latticini &uova

La maggior parte dei latticini dovrebbe essere evitati dal gruppo sanguigno 0 per l’anti aging. Sono scarsamente digeriti e metabolizzati. Le uova possono essere consumate con moderazione: sono una fonte di DHA e contengono colina, che aumenta l’energia e migliora la memoria. Il Burro di Ghee è un’eccezione alla regola dei latticini perché è una buona fonte di butirrato, che supporta la salute intestinale del gruppo sanguigno 0 per l’anti aging. Fai del tuo meglio per trovare uova e latticini che siano sia privi di ormoni, solo biologici. Cerca di trovare uova “alte in DHA”.

Porzione: 3 gr (uomini): 2 gr (donne e bambini) Porzioni a settimana

Africano Caucasico Asiatici

Gene secretore 0-1 0-2 0-1

Gene non secretore 0 0-1 0

BENEFICI GHEE.

Neutrali non spesso: Feta, Capra, Mozzarella.

EVITARE : formaggio americano, Formaggio blu, Brie, Burro di latte , Camembert, Caseina, Cheddar, Colby, Fiocchi di latte,Crema di formaggio, Edam, Uovo (oca/ quaglia) Emmental, Gouda, Gruyère, Gelato mezzo e mezzo, Jarisberg, Kefir, Mile (mucca/capra), Monterey, Jack, Muenster | Neufchatel, paneer, parmigiano, provolone, quark, ricotta, sorbetto, panna acida, spago, formaggio, svizzero formaggio, siero di latte, yogurt.

Gruppo sanguigno 0 anti aging: Olio cibo antiaging

L’olio d’oliva, un olio monoinsaturo, è SUPER BENEFICO per il gruppo sanguigno 0 come antiaging e dovrebbe essere usato come olio da cucina primario. I costituenti dell’olio d’oliva, come flavonoidi, ortogonalità e polifenoli, agiscono come potenti antiossidanti. L’olio di lino (semi di lino) è ricco di acido alfa-linolenico, che ha proprietà antinfiammatorie e aiuta la connettività delle cellule cerebrali. Tieni presente che alcuni oli sono ricchi di acidi grassi omega-6, che possono stimolare una risposta infiammatoria. Questi includono disturbi di mais, semi di cotone, arachidi e cartamo. I secretori hanno un po’ di vantaggio rispetto ai non secretori nella digestione degli oli e probabilmente traggono un po’ più beneficio dal loro consumo.

Gruppo sanguigno 0 anti aging: Noci – Semi

Nel complesso, il gruppo sanguigno 0 anti aging dovrebbe limitare l’assunzione di noci e semi a favore di proteine animali di alta qualità. Tuttavia, il lino grezzo (semi) è utile per un forte sistema immunitario, fornendo acidi grassi omega-3 benefici. Anche le noci sono SUPER BENEFICHE. Sono una delle migliori fonti vegetali di acidi grassi omega-3.

Gruppo sanguigno 0 anti aging: Fagioli e Legumi

Essenzialmente i carnivori quando si tratta di fabbisogni proteici, il gruppo sanguigno 0 per l’anti aging, dovrebbe ridurre al minimo il consumo di fagioli e legumi. Data la scelta, prendi le tue proteine dai cibi animali.

Gruppo sanguigno 0 anti aging: Frutta secca/semi

In generale, il gruppo sanguigno O dovrebbe limitare l’assunzione di frutta secca e semi a favore di proteine animali di alta qualità. Tuttavia, il lino crudo (semi) è utile per un forte sistema immunitario, fornendo acidi grassi omega-3 benefici. Anche le noci sono SUPER BENEFICHE. Sono una delle migliori fonti vegetali di acidi grassi omega-3.

Gruppo sanguigno 0 anti aging :Cereali e Amidi

Il gruppo sanguigno 0 funziona male con mais, frumento, sorgo, orzo e molti dei loro sottoprodotti (dolcificanti, ecc.). In particolare, la lectina del grano produce infiammazioni intestinali ed è causa di celiachia. Il grano è anche un fattore principale nella suscettibilità del gruppo sanguigno 0 alle malattie autoimmuni della tiroide, all’infiammazione e all’insulino-resistenza. La sensibilità al grano è stata collegata a problemi neurologici e comportamentali. I non secretori hanno una sensibilità al grano ancora maggiore e dovrebbero evitare anche l’avena. Le eccezioni per il tipo 0 sono i pani con semi germogliati, come l’esseno (manna), che di solito si trova nel reparto congelatore del tuo negozio di alimenti naturali.

Gruppo sanguigno 0 anti aging: Verdure

Le verdure sono una ricca fonte di antiossidanti e di fibre e la scelta giusta può aiutare il gruppo sanguigno 0 a bilanciare le funzioni immunitarie. Le alghe contenenti Fucosio sono SUPER BENEFICHE nel bloccare l’attività delle lectine. Servono come fonte di cibo per i batteri sani del colon, riducendo così l’infiammazione intestinale. Le alghe favoriscono anche la funzione tiroidea e sono una buona fonte di acido linolenico, che migliora l’attività delle cellule cerebrali. Le cipolle sono ricche di quercetina, un flavonoide con potenti proprietà antiossidanti. I funghi maitake e le verdure a foglia verde favoriscono la coagulazione del sangue e la funzione metabolica. Le verdure ricche di antiossidanti, come broccoli, spinaci e verdure scure, proteggono dai danni dei radicali liberi. Il valore di un alimento si applica anche ai suoi succhi, a meno che non sia specificato diversamente.”

Frutta e succhi di frutta gruppo sanguigno 0

Il gruppo sanguigno 0 dovrebbe mangiare molta frutta ricca di antiossidanti, vitamine e fibre. In particolare, i frutti di bosco sono super antiossidanti e catalizzatori dell’invecchiamento. I mirtilli sono stati studiati per le loro proprietà anti-invecchiamento e antiossidanti. Le prugne contengono fitonutrienti che riducono i danni dei radicali liberi. Le banane sono ottime fonti di potassio, che favorisce una circolazione sana e abbassa la pressione sanguigna. Il valore di un alimento si applica anche ai suoi succhi, a meno che non sia specificato diversamente.”

Spezie/Condimenti/Dolcificani gruppo sanguigno 0 anti aging

Molte spezie hanno proprietà medicinali. La curcuma attiva un enzima che previene l’ossidazione del cervello. L’aglio è un super antiossidante che riduce al minimo l’infiammazione e aiuta a prevenire le malattie neurologiche. Il pepe di Cayenna è antinfiammatorio. Lo zenzero contiene un antiossidante chiamato zing-erone, che sembra avere proprietà protettive per il cervello. Molti additivi alimentari comuni, come la gomma di guar e il carragenano E407, potenziano gli effetti delle lectine presenti in altri alimenti e dovrebbero essere evitati. Fate attenzione all’uso di condimenti preparati, perché spesso contengono grano.

Tisane per il gruppo sanguigno 0 anti aging

Le tisane possono fornire benefici medicinali e sono ottimi sostituti delle bevande contenenti caffeina, come caffè, cola e tè nero. Le tisane SUPER BENEFICHE per il gruppo sanguigno 0 includono il ginseng, che può aiutare a migliorare le funzioni cognitive, la salsapariglia, che è antinfiammatoria, e il Tarassaco, che aiuta il fegato.

Bevande varie gruppo sanguigno 0 anti aging

Il tè verde dovrebbe far parte del piano di salute di ogni gruppo sanguigno 0. È un potente antiossidante che migliora la produzione di energia intracellulare. È un potente antiossidante che migliora la produzione di energia intracellulare. Evitare o limitare l’alcol a un bicchiere occasionale di vino rosso. Cercate di eliminare il caffè, eliminandolo lentamente e sostituendolo con il tè verde. Il tè ha meno caffeina ma maggiori benefici per la salute.

Integratori gruppo sanguigno 0 per anti aging

La DIETA DEL SANGUE DI TIPO O offre abbondanti quantità di nutrienti importanti, come le proteine e il ferro. Tuttavia, gli integratori opportunamente calibrati possono fornire importanti benefici. Questo può essere particolarmente vero con l’avanzare dell’età. Recenti studi clinici hanno dimostrato che gli integratori alimentari possono trattare le carenze nutrizionali degli anziani, rafforzare il loro sistema immunitario, combattere la perdita di memoria a breve termine, ridurre il rischio di Alzheimer e migliorare la salute generale degli anziani. I seguenti protocolli di integrazione sono stati studiati per le persone di gruppo sanguigno 0 per migliorare la salute del cervello, le funzioni cognitive e l’energia intracellulare.

Nota: se siete in cura per una patologia, consultate il vostro medico prima di assumere qualsiasi integratore.

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Consulta sempre il medico

Gruppo sanguigno 0 anti aging : esercizio fisico

Il gruppo sanguigno 0 trae enormi benefici dall’esercizio intenso che grava sui sistemi cardiovascolare e muscoloscheletrico. Ci sono sempre più prove che l’esercizio vigoroso aumenta le cellule cerebrali e protegge dagli effetti negativi dello stress. L’esercizio aumenta le cellule derivate dal cervello fattore (BDNF), una proteina fondamentale per il mantenimento e la riparazione dei circuiti neurali. Crea una routine bilanciata di attività aerobiche e di allenamento della forza dalla seguente tabella. Se non sei abituato a fare esercizio o soffri di una patologia cronica, inizia lentamente e fai il più possibile, cercando di aumentare il tempo e la resistenza man mano che acquisisci flessibilità e forza.

3 passaggi per un esercizio efficace

1. Riscaldati con esercizi di stretching e flessibilità prima di iniziare l’esercizio aerobico.

2. Per ottenere i massimi benefici cardiovascolari, lavora per raggiungere una frequenza cardiaca elevata pari a circa il 70 percento della tua capacità. Una volta raggiunta la frequenza elevata, continua a esercitarti per mantenere quella frequenza per venti o trenta minuti sempre sotto controllo medico Questa è la fascia alta della tua prestazione.

3. Termina ogni sessione aerobica con almeno cinque minuti di defaticamento con esercizi di stretching e rilassamento.

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Il gruppo sanguigno 0: anti aging